L’heure est à rester chez soi. La pandémie a entraîné la fermeture de nombreux établissements telles les salles de sport. Exercices, applications, jeux vidéo, pour garder la forme malgré tout, il est tout à fait possible de faire du sport à la maison.
Comment faire du sport chez soi ?
On peut transformer les gestes du quotidien en une véritable routine sportive. Les applications pour le fitness, les coachs sur internet, il existe mille et une façons de pratiquer une activité physique à la maison. Il ne vous reste plus qu’à enfiler votre tenue préférée, de pousser un peu les meubles et de s’armer de bonne volonté. Comme à la salle de sport, on n’oublie de s’échauffer, de s’hydrater et de s’étirer après la séance. On mise sur les classiques, les squats, les tractions. Pour les plus équipés, on opte pour la corde à sauter et le vélo d’appartement.
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Bouger, c’est nécessaire
L’OMS recommande trente minutes par jour de sport pour les adultes et une heure pour les enfants. Même sans matériel, on peut faire du sport chez soi. Certains sportifs postent leurs entraînements sur internet. On peut s’en inspirer et les adapter à notre niveau. Les applications sont aujourd’hui très plébiscitées, et cela pour de bonnes raisons. Elles sont faciles d’accès. Elles sont conçues pour être motivantes. On vous guide et vous progressez à votre rythme. Avec des exercices ciblés, des accessoires du quotidien, on peut faire du sport à la maison et garder la forme, les deux sont donc compatibles pour le plus grand bonheur des adeptes.
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